صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة82
مجلة

سلطة باستا الخضار المحمصة مع الدجاج المشوي

سلطة باستا الخضار المحمصة مع الدجاج المشوي
قد تكون سلطة المعكرونة المحمصة مع الدجاج المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 462 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم كرزية ، فص ثوم ، ملح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي سلطة الباستان والخضروات المشوية, سلطة باستا الخضار المشوية، و سلطة باستا الخضار المشوية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير الخضار ، اخلطي القرع و 5 مكونات تالية (القرع من خلال الزيت) في مقلاة تحميص ؛ ارميها برفق حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الاسكواشالاسكواش
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
لتحضير الدجاج ، يرش الدجاج بالريحان المجفف والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الريحان المجففالريحان المجفف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
5
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اطبخ الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج. بارد ؛ مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي الخل والمكونات الـ 6 التالية (الخل من خلال الثوم) ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخلالخل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
تمزج الخضار المحمصة والدجاج وصلصة الخل والمعكرونة والريحان الطازج والطماطم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع الفلفل الأحمر(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع الفلفل الأحمر0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الجزر(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الجزر16طماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةزيتي مطبوخ (حوالي 6 أكواب معكرونة قصيرة غير مطبوخة على شكل أنبوب)زيتي مطبوخ (حوالي 6 أكواب معكرونة قصيرة غير مطبوخة على شكل أنبوب)2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل عمودياشرائح البصل عموديا1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور دجاج مقشرةأنصاف صدور دجاج مقشرة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الاسكواش الأصفر(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الاسكواش الأصفر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع كوسة(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع كوسة