صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الهندباء والأفوكادو

سلطة الهندباء والأفوكادو
سلطة الهندباء والأفوكادو هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, هاس الأفوكادو, عصير الليمون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والهندباء والفستق, سلطة الأفوكادو والروبيان والهندباء، و سلطة البنجر والأفوكادو والهندباء.

تعليمات

1
اخفقي الخردل وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل لعمل صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
إزالة 1/2 بوصة من نهاية الجذعية من كل الهندباء ، وتجاهل الأساسية ، وقطع بقية عبر إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
3
قطع الأفوكادو إلى مكعبات كبيرة أو أسافين. إرم الأفوكادو والهندباء مع الخل. يتبل حسب الرغبة ويقدم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
الهندباءالهندباء
4
ملاحظة: هاس الأفوكادو هي تلك البني من ولاية كاليفورنيا. تلك الخضراء ليس لديها ما يقرب من نفس القدر من النكهة.
المكونات سوف تحتاج
هاس الأفوكادوهاس الأفوكادو