صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

سلطة الهليون والخس

سلطة الهليون والخس
سلطة الهليون والخس الزبدة هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والخردل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خس الزبدة وسلطة الخضار الربيعية, سلطة الخس والجرجير ذات الرؤوس الحمراء مع اليوسفي والبيض المطبوخ جيدا، و شرائح اللحم والطماطم والخس والزبدة ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الجبن الأزرق.

تعليمات

1
أمسك نهاية ساق الهليون وانحنى حتى يستقر. كرر مع السيقان المتبقية وتجاهل الأطراف الخشبية. شريحة قلصت الرماح على قطري في 1/8 في. أطوال, ترك نصائح حول 1 في. طويل.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
2
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية لرؤوس الخس. تمزق الأوراق المتبقية إلى قطع صغيرة الحجم. شطف وجافة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
3
في وعاء صغير أو كوب قياس ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح وقشر الليمون والفلفل والخردل الجاف حتى يصبح لونه كريميا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
في وعاء كبير ، إرم الخس مع 3 ملاعق كبيرة. خلع الملابس. يقسم الخس على 4 أطباق سلطة. تقلب قطع الهليون مع الصلصة المتبقية وتسكب فوق الخس وتقسم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يرش السلطة مع بيرليني والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
6
قدميها على الفور.