سلطة الملفوف الأحمر هش

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الملفوف الأحمر المقرمشة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل مطحون وماء وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة والملفوف المقرمشة, سلطة التونة والملفوف المقرمشة، و كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة.