صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد والبازلاء وصلصة ديجون الكريمية

سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد والبازلاء وصلصة ديجون الكريمية
تتطلب سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد والبازلاء وصلصة ديجون الكريمية تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 178 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خل النبيذ والفلفل الحلو والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد والبازلاء وصلصة ديجون الكريمية, سلطة العنب فيتان ولحم الخنزير المقدد مع صلصة ديجون الكريمية، و مكرونة بيضاء كريمية وجبن مع البازلاء والبصل ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، امزج أول 9 مكونات في محضر الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
لتحضير السلطة ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ أضف البازلاء خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
استنزاف.
5
يمزج مزيج المعكرونة والفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (من خلال القشرة) في وعاء كبير. إرم خليط المعكرونة مع نصف خلع الملابس. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم. إرم سلطة مع خلع الملابس المتبقية, ويرش مع لحم الخنزير المقدد انهارت; خدمة فورا.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامخردل ديجونخردل ديجون227فلفل هابينروالمعكرونة الكوع كبيرة غير مطبوخةالمعكرونة الكوع كبيرة غير مطبوخة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء الطازجةالبازلاء الخضراء الطازجة1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم3شرائح لحم الخنزير المقدد منخفضة الصوديوم ، مطبوخة ومتفتتةشرائح لحم الخنزير المقدد منخفضة الصوديوم ، مطبوخة ومتفتتة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطع ناعمافلفل أحمر مقطع ناعما1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر مكعبات ناعماالبصل الأحمر مكعبات ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون1جبنة بارميزان مبشورةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض