صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة المعكرونة مع الفلفل الأحمر المشوي والريحان مع صلصة البلسميك البيضاء

سلطة المعكرونة مع الفلفل الأحمر المشوي والريحان مع صلصة البلسميك البيضاء
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة مع الفلفل الأحمر المشوي والريحان مع صلصة البلسميك البيضاء وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 627 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط كرات الموزاريلا وأوراق الريحان والملح والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الهليون الأبيض جرجير الربيع مع ماير الليمون الأبيض البلسمي خلع الملابس, بنجر مشوي مع صلصة البلسم والحمضيات البيضاء، و سلطة ريحان الطماطم مع صلصة البلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الجزء السفلي من وعاء كبير ، خفقت معا الخل البلسمي والزيت والخردل.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يضاف المعكرونة المطبوخة والفلفل الأحمر والريحان ويقلب المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضعاف في جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة