صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة المعكرونة الخيار حار مع ادامامي

سلطة المعكرونة الخيار حار مع ادامامي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة نودلز الخيار الحارة مع إدامامي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 203 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك سوبا والبصل الأخضر وبراعم الفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. حاول حار ادامامي المعكرونة إرم, رايس نودلز وسلطة ادامامي، و سلطة الخيار والجزر وإدامامي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك سوبا في الماء المغلي 2 دقيقة. جلب ليغلي ؛ كوك 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اداماميادامامي
المياهالمياه
2
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف ؛ بارد.
4
ضع خليط السوبا في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الخيار والبصل.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البصلالبصل
6
الجمع بين المايونيز والمكونات 5 القادمة (من خلال النفط) ؛ يقلب مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يسكب فوق خليط السوبا ؛ يقلب جيدا. قمة مع براعم الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا

المعدات

المكونات

11 رطل كوسة،معجون تشيلي بالثوم (مثل سامبال أوليك)معجون تشيلي بالثوم (مثل سامبال أوليك)11 رطل كوسة،زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)ادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الخيار الإنجليزيةمكعبات الخيار الإنجليزية2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم11 رطل كوسة،صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الأرزخل الأرز227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سوبا غير مطبوخة (نودلز الحنطة السوداء)سوبا غير مطبوخة (نودلز الحنطة السوداء)2(يمكن أن يكون أو المقشود)ميسو أبيض (معجون فول الصويا)ميسو أبيض (معجون فول الصويا)