صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة المانجو والفاصوليا السوداء

سلطة المانجو والفاصوليا السوداء
المانجو والفاصوليا السوداء سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الكزبرة والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة المانجو بالفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا السوداء والمانجو، و سلطة الفاصوليا السوداء والمانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزج جميع المكونات في وعاء كبير. إرم بلطف لخلط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات