وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
وجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتأطباق الكريسماس
وصفات ذات صلة
بسكويت السكر السميك
فادج الشوكولاتة الداكنة بالنعناع
فطيرة عيد الميلاد
فطيرة عيد الميلاد البيضاء
مجلة

سلطة المأكولات البحرية لعيد الميلاد (كابون ماجرو)

5
4
3
2
1
سلطة المأكولات البحرية لعيد الميلاد (كابون ماجرو)

سلطة المأكولات البحرية لعيد الميلاد (كابون ماجرو)

سلطة المأكولات البحرية عيد الميلاد (كابون ماغرو) هو خالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل $5.69 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقط شرائح سمك القد وزيت الزيتون وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة المأكولات البحرية لعيد الميلاد (كابون ماجرو), كانيلوني دي ماغرو، و بقايا عيد الميلاد: سلطة لحم البقر المشوي مع صلصة سلطة خل الأرز شيبوتل.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
1
اخفقي الخل وإكليل الجبل وعصير الليمون والثوم وقشر الليمون في وعاء متوسط الحجم حتى يمتزج. خفقت تدريجيا في الزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
روزماريروزماري
الخلالخل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
أضف كمية كافية من الماء البارد إلى قدر كبير ثقيل للوصول إلى عمق 2 بوصة. يغلى الماء على نار متوسطة عالية ويضاف الملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الفاصوليا الخضراء والجزر والقرنبيط. يطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 5 دقائق. باستخدام ملعقة مثقوبة ، أخرجي الخضار وضعيها في وعاء لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
1
أضف النبيذ إلى ماء طهي الخضار. اضبط الحرارة حتى يغلي السائل بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
2
يضاف سمك القد ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مثقوبة ، قم بإزالة سمك القد واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سمك القدسمك القد
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
3
أضف المحار والروبيان إلى القدر. يغطى ويطهى حتى ينفتح كل المحار ويطهى الجمبري بالكامل ويصبح معتما في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق. تخلص من أي محار غير مفتوح.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ارفعي القدر عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
لتجميع السلطة: رتب الجزر والفاصوليا الخضراء والقرنبيط على طبق كبير. رتب الجمبري والمحار وسمك القد في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
جزرجزر
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
سمك القدسمك القد
6
رشي نصف الصلصة. رتبي شرائح الليمون والبنجر حول حافة الطبق
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
بنجربنجر
7
قدمي كابون ماجرو مع الخبز المحمص والخلع المتبقي بجانبه.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز

المكونات

3البنجر المطبوخ ، مقطعة إلى 6 إلى 8 أسافينالبنجر المطبوخ ، مقطعة إلى 6 إلى 8 أسافين1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة12بوصةشرائح سميكة خبز على الطراز الريفي (مثل بان روستيك) ، محمصشرائح سميكة خبز على الطراز الريفي (مثل بان روستيك) ، محمص61 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومقطع قطريا إلى أشكال بيضاوية بسمك 1/3 بوصةالجزر ، مقشر ومقطع قطريا إلى أشكال بيضاوية بسمك 1/3 بوصة7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قرنبيط مقطع إلى زهيرات (حوالي 4 أكواب)قرنبيط مقطع إلى زهيرات (حوالي 4 أكواب)5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المحار ، مثل مانيلا ، نقيتالمحار ، مثل مانيلا ، نقيت5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك القد ، مقطعة إلى مكعبات 1 1/2 بوصةشرائح سمك القد ، مقطعة إلى مكعبات 1 1/2 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2قطع حلوى التوفي من هيث بارأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومةأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة3فصوص كبيرةثوم مهروس ومقشر ومفرومثوم مهروس ومقشر ومفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الخضراء ، قلصت والنصف بالعرضالفاصوليا الخضراء ، قلصت والنصف بالعرض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير ليمون طازج (حوالي 1/2 ليمونة كبيرة)عصير ليمون طازج (حوالي 1/2 ليمونة كبيرة)6الروبيان والأوردةأسافين الليمونأسافين الليمون1tblsp. خل النبيذ الاحمرقشر الليمونقشر الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا