سلطة الكينوا والفستق مع البيستو المغربي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكينوا والفستق مع البيستو المغربي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفستق والفلفل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول برجر خروف مغربي متبل مع صلصة المشمش والفلفل + فستق فيتا بيستو, سلطة دجاج مغربية مع جبنة ماعز مقلية بالفستق + ثوم نان، و سلطة التين والجرجير مع بيستو الفستق لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الأحمر إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 12 دقيقة أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اتركه لمدة 10 دقائق. قشر وختم.
ضعي الكينوا والمرق و 1/2 كوب ماء وعصير في قدر كبيرة. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
ضع الكزبرة والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الثوم) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج الفلفل الحلو وخليط الكينوا وخليط الكزبرة والزيتون في وعاء كبير.