سلطة الكينوا المتوسطية
سلطة الكينوا المتوسطية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 88 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 19887 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك البصل والخيار والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الكينوا المتوسطية, سلطة البحر الأبيض المتوسط مع الكينوا، و سلطة الكينوا المتوسطية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الكينوا والماء ، ويخفض درجة الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى يتم امتصاص السائل ، حوالي 15 دقيقة ، ويترك مغطى لمدة 5 دقائق قبل تركه يبرد.وفي الوقت نفسه ، وإعداد المكونات المتبقية.
اخلطي الكينوا والطماطم والخيار والبصل الأحمر والزيتون والفيتا والحمص وقلبي مزيج عصير الليمون والزيت والأوريجانو والثوم والملح والفلفل.