صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة الكمثرى والدورف

سلطة الكمثرى والدورف
قد تكون سلطة الكمثرى والدورف مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 120 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط العنب وعصير الليمون والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والدورف العش مع @تشوباني 0 ٪ الكمثرى & @ كوالنوت, الكمثرى والدورف بيتاس، و والدورف سلطة الخبز السريع-يتميز هذا الخبز التفاح, كرفس, والجوز. إذا كنت تستمتع بسلطة والدورف ، يمكنك أيضا الاستمتاع بهذا الخبز.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يمزج خليط الكمثرى والعنب والجوز والمايونيز في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
العنبالعنب
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
قدمي السلطة فوق الجرجير أو الخضار المختلطة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4
1 الفاكهة ، 1 الدهون
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)