صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الكمثرى والجرجير والهندباء مع الجوز المسكر

5
4
3
2
1
سلطة الكمثرى والجرجير والهندباء مع الجوز المسكر

سلطة الكمثرى والجرجير والهندباء مع الجوز المسكر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكمثرى والجرجير والهندباء مع الجوز المسكر. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك جرجير وخل نبيذ شيري وجوز ملبس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفرنسية في ومضة: سلطة الهندباء والكمثرى المحمصة مع الجرجير والجوز والروكفور, الهندباء-سلطة الجرجير مع الجوز المسكر، و سلطة الهندباء مع ستيلتون والكمثرى والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي أول 4 مكونات في وعاء متوسط حتى تمتزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يضاف زيت الجوز وزيت الزيتون البكر الممتاز ؛ يخفق حتى يمتزج جيدا. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيت الجوززيت الجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة وإعادة الضغط قبل المتابعة.)
4
إرم جرجير في وعاء كبير مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. قسم الجرجير بين 10 أطباق. رتب أوراق الهندباء وشرائح الكمثرى فوق الجرجير على كل منها.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الهندباءالهندباء
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
رذاذ مع المزيد من الملابس.
6
يرش الجوز المسكر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الجوز المسكرالجوز المسكر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا