سلطة الكسكس منعش
تتطلب سلطة الكسكس المنعشة حولها 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 376 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كان 282 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وجبن الفيتا والكوسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة الدجاج الكسكس منعش, وصفة سلطة السمك مع الكسكس (أوميغا 3 والكسكس)، و سلطة بطاطس منعشة.
تعليمات
يطهى الكسكس أو البرغل في مرق الخضار وفقا لتعليمات العبوة. تقليم نهايات الكوسة ، ثم تقطع إلى شرائح.
رشي شرائح الكوسة بالزيت ثم تبليها. يطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم يقلب ويطهى لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضعيها في وعاء كبير مع الكسكس المطبوخ أو قمح البرغل ، ثم اخلطي المكونات المتبقية.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.