صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة الكسكس مع صلصة العسل

سلطة الكسكس مع صلصة العسل
قد تكون سلطة الكسكس مع صلصة العسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 488 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من اللوز, خل التفاح, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس مع صلصة العسل الدافئة, سلطة الكسكس مع صلصة الزعتر، و سلطة الكسكس مع صلصة الليمون.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح. أضف الكسكس تدريجيا. العودة إلى الغليان والسماح يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 3 دقائق.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقلي ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
أضف القرع المكعب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
سكين حادهسكين حاده
5
يقلى مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق تقريبا أو حتى يتكرمل ويصبح مقرمشا.
6
يضاف زعتر الليمون الطازج ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زعتر الليمونزعتر الليمون
7
في قدر صغير ، سخني العسل والخل حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
8
يخفق في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
يرفع عن النار ويضاف الزبيب. زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
10
ضع الجرجير في وعاء التقديم. أضيفي القرع الدافئ والكسكس والخيار و 2 ملاعق كبيرة من اللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
أضف ما يكفي من الصلصة لتغليف السلطة. الموسم مع الملح والفلفل ، وأعلى مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من اللوز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لوز محمصة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائقشرائح لوز محمصة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير طازج ، شيفونادجرجير طازج ، شيفوناد6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير454فلفل هابينروخيار إنجليزي مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات مقاس 1/2 بوصةخيار إنجليزي مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات مقاس 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1جبنة بارميزان مبشورةأوراق زعتر الليمون الطازج المفروم ناعماأوراق زعتر الليمون الطازج المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الأبيضالزبيب الأبيض6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح البحر ، ويفضل الملح الرماديملح البحر ، ويفضل الملح الرمادي454فلفل هابينروالاسكواش الصيف ، وقطع في مكعبات 1/2 بوصةالاسكواش الصيف ، وقطع في مكعبات 1/2 بوصة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة