صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة الكسكس مع صلصة العسل

سلطة الكسكس مع صلصة العسل
قد تكون سلطة الكسكس مع صلصة العسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 488 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من اللوز, خل التفاح, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس مع صلصة العسل الدافئة, سلطة الكسكس مع صلصة الزعتر، و سلطة الكسكس مع صلصة الليمون.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح. أضف الكسكس تدريجيا. العودة إلى الغليان والسماح يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 3 دقائق.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقلي ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
أضف القرع المكعب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
سكين حادهسكين حاده
5
يقلى مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق تقريبا أو حتى يتكرمل ويصبح مقرمشا.
6
يضاف زعتر الليمون الطازج ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زعتر الليمونزعتر الليمون
7
في قدر صغير ، سخني العسل والخل حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
8
يخفق في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
9
يرفع عن النار ويضاف الزبيب. زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
10
ضع الجرجير في وعاء التقديم. أضيفي القرع الدافئ والكسكس والخيار و 2 ملاعق كبيرة من اللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
11
أضف ما يكفي من الصلصة لتغليف السلطة. الموسم مع الملح والفلفل ، وأعلى مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من اللوز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشرائح لوز محمصة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائقشرائح لوز محمصة في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير طازج ، شيفونادجرجير طازج ، شيفوناد6الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخيار إنجليزي مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات مقاس 1/2 بوصةخيار إنجليزي مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات مقاس 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق زعتر الليمون الطازج المفروم ناعماأوراق زعتر الليمون الطازج المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الأبيضالزبيب الأبيض6الروبيان والأوردةملح البحر ، ويفضل الملح الرماديملح البحر ، ويفضل الملح الرمادي454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالاسكواش الصيف ، وقطع في مكعبات 1/2 بوصةالاسكواش الصيف ، وقطع في مكعبات 1/2 بوصة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون