صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكسكس مع الدجاج المشوي

سلطة الكسكس مع الدجاج المشوي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكسكس مع الدجاج المشوي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 229 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون ، صدر الدجاج المشوي ، طماطم العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 84%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار المحمصة والكسكس, سلطة الكسكس مع الخضار المحمصة، و سلطة الكسكس الباذنجان المشوي.

تعليمات

1
تحضير الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
الملحالملح
2
يمزج الكسكس والدجاج والمكونات الـ 6 التالية في وعاء كبير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والملح في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يسكب الصلصة فوق خليط الكسكس ؛ يقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
5
يقدم مع: رقائق بيتا اليونانية
المكونات سوف تحتاج
رقائق بيتارقائق بيتا

المعدات