صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الكسكس الليموني

سلطة الكسكس الليموني
قد تكون سلطة الكسكس الليموني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 20. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 75 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم وجبن الفيتا الأثينوس والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سلطة الجمبري بالليموني مع الكسكس, سلطة الكسكس ليموني هربيد، و سلطة الكسكس بالخيار الليموني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة ؛ بارد ، مكشوف ، 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
3
اخلطي الكسكس وعصير الليمون والزيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الكسكسالكسكس
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تضاف الطماطم والبصل. برد 4 ساعات على الأقل أو حتى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
5
ضجة في الجبن قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
6
قدميها على طبق مغطى بالخس أو كملء لخبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
الخسالخس