سلطة الكسكس-الحمص
الكسكس - سلطة الحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول كسكس البقان الحمضي الحمضي: سلطة للطقس البارد, يخنة الحمص النباتي مع الكسكس، و الكسكس وحبوب الجربانزو التبولة - 4 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم ويحرك الكسكس تدريجيا.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
يوضع الكسكس في وعاء كبير ويبرد تماما. زغب مع شوكة. ضجة في الطماطم والخيار والمكونات التالية 4 (من خلال الحمص) ؛ إرم جيدا.
يمزج الزيت والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
يضاف خليط الخل إلى خليط الكسكس قبل التقديم مباشرة ؛ يقلب بلطف.