سلطة الكستناء والتفاح الدافئة
الكستناء الحارة وسلطة التفاح قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الجرجير وزيت الجوز وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكستناء والتفاح الدافئة, سلطة التفاح والملفوف الدافئة، و لحم الضأن الدافئ وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم جرجير والهندباء في وعاء كبير. (يمكن إعدادها قبل 6 ساعات. تغطية مع منشفة المطبخ رطبة.)
سخني 1 1/2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة التفاح والكراث; سوت 5 5 دقائق.
إضافة الكستناء; سوت 1 1 دقيقة. ضجة في الخل ، كشط أي بت احمر.
يرفع عن النار; ضجة في زيت الجوز والباقي 1 1/2 ملعقة طعام زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
يسكب مزيج الكستناء فوق خليط الجرجير. قسم السلطة بين 8 أطباق.