صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة الكستناء والتفاح الدافئة

سلطة الكستناء والتفاح الدافئة
الكستناء الحارة وسلطة التفاح قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الجرجير وزيت الجوز وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكستناء والتفاح الدافئة, سلطة التفاح والملفوف الدافئة، و لحم الضأن الدافئ وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم جرجير والهندباء في وعاء كبير. (يمكن إعدادها قبل 6 ساعات. تغطية مع منشفة المطبخ رطبة.)
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
وعاءوعاء
2
سخني 1 1/2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة التفاح والكراث; سوت 5 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
أبلأبل
4
إضافة الكستناء; سوت 1 1 دقيقة. ضجة في الخل ، كشط أي بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
الكستناءالكستناء
الخلالخل
5
يرفع عن النار; ضجة في زيت الجوز والباقي 1 1/2 ملعقة طعام زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الجوززيت الجوز
زيت الزيتونزيت الزيتون
6
يسكب مزيج الكستناء فوق خليط الجرجير. قسم السلطة بين 8 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
الكستناءالكستناء
جرجيرجرجير