صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة الكراث والبطاطس المحمصة

سلطة الكراث والبطاطس المحمصة
قد تكون سلطة الكراث والبطاطس المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, كامل 30, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون والبيض المطبوخ جيدا والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الكراث والبطاطس المحمصة, حساء الكراث البطاطس المحمص، و شوربة كراث البطاطس المحمصة مع خبز محمص محلي الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
على ورقة الخبز انعقدت كبيرة, إرم الكراث والبطاطا مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون; الموسم مع الملح والفلفل. رتبي الكراث والبطاطس على صينية الخبز ، وقطعيها لأسفل ، وشويها على الرف السفلي للفرن لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الكراث بنيا خفيفا وطريا.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
نقل الكراث إلى سطح العمل وقطعها بالعرض إلى أطوال 2 بوصة. استمر في تحميص البطاطس لمدة 10 دقائق أطول ، أو حتى تصبح بنية اللون وطرية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
4
في وعاء صغير ، اخفقي 1/4 كوب من زيت الزيتون المتبقي مع خل النبيذ الأحمر والخردل والكبر وتبلي صلصة الخل بالملح والفلفل. في وعاء متوسط الحجم ، إرم الخضر مع 1 ملعقة كبيرة من الخل وترتيب على 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
وضع الكراث والبطاطا في وعاء وإرم مع جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الخل. رتب الكراث والبطاطس على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
الخضرالخضر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يزين السلطات بالبيض ، ويرش الخل المتبقي في الأعلى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
7
توصية النبيذ: لاذع ، فاكهي بينوت نوير مع انخفاض التانين يردد نكهة الكراث ويعمل كنقطة مقابلة للخردل المحبب والبيض الذي يصعب مطابقته. ابحث عن أمثلة كاليفورنيا من كارنيروس ، مثل كارنيروس كريك 1999 أو أكاسيا كارنيروس 2000.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي