صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة الكراث والبطاطس المحمصة

سلطة الكراث والبطاطس المحمصة
قد تكون سلطة الكراث والبطاطس المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, كامل 30, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون والبيض المطبوخ جيدا والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الكراث والبطاطس المحمصة, حساء الكراث البطاطس المحمص، و شوربة كراث البطاطس المحمصة مع خبز محمص محلي الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
على ورقة الخبز انعقدت كبيرة, إرم الكراث والبطاطا مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون; الموسم مع الملح والفلفل. رتبي الكراث والبطاطس على صينية الخبز ، وقطعيها لأسفل ، وشويها على الرف السفلي للفرن لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الكراث بنيا خفيفا وطريا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
3
نقل الكراث إلى سطح العمل وقطعها بالعرض إلى أطوال 2 بوصة. استمر في تحميص البطاطس لمدة 10 دقائق أطول ، أو حتى تصبح بنية اللون وطرية.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
4
في وعاء صغير ، اخفقي 1/4 كوب من زيت الزيتون المتبقي مع خل النبيذ الأحمر والخردل والكبر وتبلي صلصة الخل بالملح والفلفل. في وعاء متوسط الحجم ، إرم الخضر مع 1 ملعقة كبيرة من الخل وترتيب على 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
وضع الكراث والبطاطا في وعاء وإرم مع جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الخل. رتب الكراث والبطاطس على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
الخضرالخضر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يزين السلطات بالبيض ، ويرش الخل المتبقي في الأعلى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
7
توصية النبيذ: لاذع ، فاكهي بينوت نوير مع انخفاض التانين يردد نكهة الكراث ويعمل كنقطة مقابلة للخردل المحبب والبيض الذي يصعب مطابقته. ابحث عن أمثلة كاليفورنيا من كارنيروس ، مثل كارنيروس كريك 1999 أو أكاسيا كارنيروس 2000.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا