صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا

5
4
3
2
1
سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا

سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط والفاصوليا البيضاء وسلطة الفيتا. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل المطحون وخل النبيذ وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا, سلطة القرنبيط والفاصوليا والفيتا، و سلطة القرنبيط والشمر والفاصوليا البيضاء الشتوية.

المكونات

2رؤوس كبيرةالهندباء البلجيكية ، مشذبة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضالهندباء البلجيكية ، مشذبة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا البيضاء (مثل الفاصوليا الشمالية أو البحرية) ، مصفىالفاصوليا البيضاء (مثل الفاصوليا الشمالية أو البحرية) ، مصفى1رأس متوسطالقرنبيط ، قلص ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة (حوالي 3 أكواب)القرنبيط ، قلص ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة (حوالي 3 أكواب)851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن فيتا مفتت (حوالي1/2 كوب جبن فيتا مفتت (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا