سلطة القرنبيط المقلي
سلطة القرنبيط المقلية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح والفلفل والطحينة والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة فارو مع القرنبيط المقلي وبروسسيوتو, القرنبيط المقلي، و القرنبيط الأرز المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في المقلاة العميقة إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
تقلى أصابع البطاطس حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية ، حوالي 4 دقائق.
إزالة ، واستنزاف على لوحة مبطنة منشفة ورقية. تقلى الزهيرات على دفعتين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ؛ صفيها على مناشف ورقية. دع القرنبيط يبرد حتى يصبح دافئا.
قلبي الطحينة وزيت الزيتون معا في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعما.
اخلطي الزبادي وعصير الليمون والخل والكمون والملح والفلفل.
إضافة القرنبيط ، جرجير ، والخس ؛ إرم إلى معطف مع خلع الملابس.
ضعي السلطة على أطباق التقديم ورشي عليها أصابع البطاطس.