سلطة الفول والروبيان المشوي في أكواب راديتشيو
سلطة الفول والروبيان المشوي في أكواب راديتشيو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك جمبري وزيت زيتون إضافي وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أسياخ لحم الضأن المشوي مع سلطة الفول الحار, سلطة الروبيان المشوي مع البرتقال ، الهندباء ، جرجير الطفل وراديتشيو، و سلطة البطاطس في أكواب راديتشيو.
تعليمات
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 1 دقيقة. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج.
إزالة الجلود الخارجية الصعبة من الفاصوليا ؛ تجاهل الجلود.
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير واتركيها جانبا.
خيط الروبيان بالتساوي على 6 أسياخ (12 بوصة) ؛ فرشاة مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
يرش الروبيان بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع الأسياخ على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج الجمبري. بارد قليلا ؛ إزالة الروبيان من أسياخ.
أضف الروبيان إلى الفاصوليا.
يمزج 5 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، عصير ، وثوم في وعاء صغير ، مع التحريك بمضرب.
رذاذ خليط عصير على خليط الجمبري; إرم إلى معطف. ضجة في البقدونس.
ضع 1 ورقة راديتشيو على كل من 4 أطباق سلطة ؛ ملعقة 1 كوب خليط الروبيان في كل ورقة.