صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة الفول الحمص

سلطة الفول الحمص
سلطة فول الحمص هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي بيض لاكتو ، ونباتي طبق جانبي. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 170 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 9 غرام من الدهون كل. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وسكر وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سلطة الفول الحمص, سلطة الفول الحمص، و سلطة الفول الحمص.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الفاصوليا والبصل والبقدونس والنعناع. في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي عصير الليمون والزيت والثوم والسكر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
الفولالفول
البصلالبصل
هزةهزة
السكرالسكر
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب فوق السلطة ويقلب حتى يغطى. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل.
3
تقدم على أطباق مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس

المعدات