صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة الفلفل والفطر والباذنجان

سلطة الفلفل والفطر والباذنجان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفلفل والفطر والباذنجان. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 18 والتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. مزيج من صلصة الخل البلسمي والفلفل الحلو وأغطية فطر بورتوبيللو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الباذنجان والفلفل والفطر تركيا السجق التجزئة, سلطة الباذنجان والفلفل المشوي، و الباذنجان والفلفل الأحمر وفونتينا بانيني مع سلطة السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفلفل بالطول إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
2
ضع الخضار على رف مقلاة اللاحم من 2 إلى 3 بوصات من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
3
فرشاة الخضار مع 3/4 كوب خلع الملابس. اشوي من 6 إلى 8 دقائق أو حتى تنضج ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة من حين لآخر مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
4
شريحة الفطر ؛ إرم مع الفلفل والباذنجان والباقي 1/4 كوب خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي