صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

سلطة الفلفل

سلطة الفلفل
سلطة الفلفل بادر إرمن هي خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 347 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والطماطم الكرز صن جولد والفيتا الإسرائيلية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيتزا الفلفل المشوي, مشوي بيمينتوس دي بادر، و فلفل بادر أرمن متفحم بالليمون وملح البحر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة الطماطم في النصف. وضعت في وعاء وإرم مع 1/4 ملعقة صغيرة. ملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخني شواية أو مقلاة شواء إلى متوسطة عالية. إرم الفلفل مع 2 ملعقة صغيرة. زيت وشواء حتى متفحمة قليلا في كل مكان ، 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
تقسيم الفلفل بين 4 لوحات سلطة أو 2 لوحات العشاء ، التراص لإعطاء بعض الارتفاع لكل طبق. تقسم الطماطم وترش حول الفلفل ، ثم توضع فوقها جبنة الفيتا المفتتة. لإنهاء ، رذاذ 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون على كل لوحة ، مع رش قليل من الملح ، وأعلى مع عدد قليل من الزهور الريحان.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة