صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الفطر والبيض المطبوخ مع هولنديز

سلطة الفطر والبيض المطبوخ مع هولنديز
الفطر والبيض المطبوخ لينة سلطة مع هولنديز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 3 3.69 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح وزيت الزيتون وفطر المحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة العدس مع البيض المطبوخ طريا, دقيق الشوفان اللذيذ والبيض المطبوخ طريا، و البيض المطبوخ لينة والخرشوف في مرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء. باستخدام ملعقة مشقوقة ، اغمر البيض برفق في الماء. ينضج 5 دقائق ، ثم تزج بعناية في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
تسخين 1 ملعقة كبيرة. الزبدة مع الزيت في 12 في. مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الفطر ويقلى حتى يحمر ، حوالي 8 دقائق ، ثم يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
خفقت معا كرم فراش, خردل, وعصير الليمون وتلذذ في وعاء صغير. خفقت تدريجيا في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زبدة لصنع صلصة هولنديز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
تقسيم الجرجير بين لوحات. أعلى مع الفطر الدافئ ، ثم رذاذ مع هولنديس. كسر نهاية كل بيضة وقشر ربع قذيفة. باستخدام ملعقة ، قم بفك البيض بعناية من قشرته واغرفه على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
أضف بضع لفات من الفلفل في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري