صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة الفراولة والخيار والنعناع

سلطة الفراولة والخيار والنعناع
سلطة الفراولة والخيار والنعناع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 15. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 42 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الليمون والنعناع ، 1/2 كوب كرافت حريف الإيطالية خلع الملابس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الفراولة والليمون والخيار والنعناع المياه, سلطة الخيار والنعناع، و سلطة الخيار والأناناس بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج خلع الملابس ، 1/4 كوب النعناع و 4-1 / 2 ملعقة صغيرة. الفلفل الحار في الخلاط حتى تصبح ناعمة. يقطع النعناع المتبقي بالسكين ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
قشر والبذور وختم 1 الخيار ؛ مكان في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
إضافة التوت والبصل والفلفل الحار المتبقية و 1/4 كوب خليط خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
قطع الخيار المتبقي إلى شرائح رقيقة جدا. إرم مع ما تبقى من خليط خلع الملابس والنعناع المفروم; مكان على طبق. قمة مع خليط التوت. ضعي شرائح الليمون فوق السلطة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)