صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة58
مجلة

سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل

سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل
قد تكون سلطة الفاصوليا المختلطة مع الفلفل هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. إذا كان لديك خردل ديجون والفلفل وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة طماطم كرزية ، فاصوليا خضراء ، وفول شمعي مع فتات خبز هربيد من كتاب طبخ حديقة المطبخ, سلطة إيطالية مشكلة مع فلفل أحمر محمص محلي الصنع ، صنوبر و بارم محلوق، و سلطة الفاصوليا المختلطة.

تعليمات

1
صفي الفاصوليا التي تم نقعها طوال الليل. في قدر متوسطة الحجم ، ضعي 5 أكواب من مرق الدجاج و 2 1/2 كوب من الماء والفاصوليا المرقطة على نار خفيفة. في قدر آخر ، ضعي 3 أكواب من المرق المتبقية و 1 كوب من الماء والفاصوليا السوداء على نار خفيفة على نار معتدلة. اطهي الفاصوليا حتى تنضج ، مع إضافة الماء عند الحاجة للحفاظ على مستوى السائل 1/2 بوصة فوق الفاصوليا. سوف الفاصوليا الأرقط يستغرق حوالي 2 1/2 ساعة والفاصوليا السوداء حوالي 1 ساعة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(التاجر جو )(التاجر جو )
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
صفي الفاصوليا وضعيها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
أثناء طهي الفاصوليا المجففة ، اسلق حبوب الفول المقشرة في الماء المغلي المملح لمدة 1 دقيقة. رفعها من الماء المغلي مع ملعقة فترة زمنية محددة ، البرد لهم في الماء المثلج واستنزاف. قرصة فافاس من جلودهم. إعادتها إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح طريا فقط ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
الفولالفول
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
صفي الفافا وأضفها إلى الفاصوليا في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
في مقلاة متوسطة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الفليفلة الحلوة ويطهى على نار معتدلة حتى يبدأ في النعومة ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
7
أضف الفلفل إلى الفاصوليا في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
8
يضاف البصل والكزبرة والكرفيل والطرخون إلى الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
شيرفيلشيرفيل
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
اخفقي 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الخل والخردل ؛ يتبل بالملح والفلفل. قلبي سلطة الفاصوليا مع الصلصة وضعيها في الثلاجة حتى تبرد. تحقق من التوابل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة

المكونات

10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيرفيل مفروم خشنشيرفيل مفروم خشن2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلبمرق الدجاج أو مرق الدجاج منخفض الصوديوم المعلب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومة بشكل خشنالكزبرة المفرومة بشكل خشن11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب فاصوليا سوداء مجففة ، منقوعة بشكل منفصل طوال الليل1/2 كوب فاصوليا سوداء مجففة ، منقوعة بشكل منفصل طوال الليل2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 جنيه الفول ، قصفت (حوالي1/2 جنيه الفول ، قصفت (حوالي1الفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب فاصوليا مجففة مرقطة ، مثل بورلوتي ، منقوعة طوال الليل1/2 كوب فاصوليا مجففة مرقطة ، مثل بورلوتي ، منقوعة طوال الليل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مفرومبصل مفروم2الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة4(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطرخون المفروم خشناالطرخون المفروم خشنا1فلفل حلو أصفر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصة 1 بصلة متوسطة مفرومةفلفل حلو أصفر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصة 1 بصلة متوسطة مفرومة