صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الفاصوليا المتبلة

سلطة الفاصوليا المتبلة
سلطة الفاصوليا المتبلة تأخذ تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 14. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 46 سنتا لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 1 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب الزيت النباتي والسكر والخل والفلفل. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي بيض لاكتو ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. سلطة الفاصوليا الخضراء المتبلة والزبدة, سلطة الفاصوليا المتبلة، و منقع ثلاثة سلطة الفول هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
يمزج الفاصوليا والبازلاء في وعاء كبير. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات التسعة التالية ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يسكب فوق خليط الفاصوليا ويقلب جيدا. تغطية والبرد لمدة 2 ساعة على الأقل.
3
أضف حلقات البصل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يقدم مع ملعقة مشقوقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف وتصفىيمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف وتصفى4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالطرخون المجففالطرخون المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن قطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفتيمكن قطع الفاصوليا الخضراء ، استنزفت1قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل مطحونخردل مطحون1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقة إلى حلقاتالبصل ، شرائح رقيقة إلى حلقات1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن قطع الفول الشمع ، استنزفتيمكن قطع الفول الشمع ، استنزفت