سلطة الفاصوليا السوداء والأرز والذرة الحلوة
قد تكون سلطة الفاصوليا السوداء والأرز والذرة الحلوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 38 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وحبات الذرة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سلطة الذرة الحلوة والفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا السوداء الذرة الحلوة، و سلطة الذرة الحلوة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبير وثقيل ؛ يغلى المزيج.
أضف الأرز إلى المقلاة. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل. زغب مع شوكة.
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والعصير والزيت والفلفل والثوم في وعاء كبير.
يضاف الأرز والفاصوليا; إرم إلى معطف.
اتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يبرد تماما. ضجة في الذرة والكزبرة.