سلطة الفاصوليا السوداء الصحية مع صلصة الأفوكادو الكريمية
قد تكون سلطة الفاصوليا السوداء الصحية مع صلصة الأفوكادو الكريمية مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 837 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك الأفوكادو والكزبرة وحبات الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والبروكلي والأفوكادو + صلصة الكمون والطحينة بالليمون, الفاصوليا السوداء الكريمية والفلفل الأحمر وسلطة الذرة مع الأفوكادو والكزبرة، و الفاصوليا السوداء-سلطة الدجاج مع صلصة الكزبرة الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اهرس الأفوكادو وعصير الليمون حتى يصبح ناعما (يمكن أيضا هرسه بشوكة أو خلاط يدوي).
ضعي الفاصوليا والخس والطماطم والذرة والفلفل وبذور اليقطين والكزبرة في وعاء كبير ، وضعي فوقها خليط الأفوكادو ، وقلبي كل شيء معا حتى يغطى بالتساوي.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.