سلطة الفاصوليا الخضراء والبصل الأحمر والبطاطس الجديدة المشوية مع صلصة الخل بالروزماري

سلطة الفاصوليا الخضراء والبصل الأحمر والبطاطس الجديدة المشوية مع صلصة الخل بالروزماري هي طبق جانبي يكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 19 جرامًا من الدهون وإجمالي 285 سعرة حرارية . مقابل 1.98 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork زيت الزيتون وخل النبيذ الأبيض والملح والفلفل والبصل. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق من التحضير إلى الطبق. ستكون ناجحة في حدث الرابع من يوليو الخاص بك. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتيًا من اللاكتوز ونظامًا غذائيًا كاملًا 30. مع درجة ملعقة تبلغ 69٪ ، فإن هذا الطبق جيد. تتضمن الوصفات المشابهة سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس مع صلصة ديجون ، وفوكاشيا الروزماري والبصل الأحمر ، وفلفل الفاصوليا الحمراء النيومكسيكي .

تعليمات

ضع الخل وإكليل الجبل في الخلاط واخلطهما حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف زيت الزيتون تدريجيًا حتى يمتزج جيدًا، وتبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. صفّها في وعاء. سخّن الشواية. قلّب البطاطس في وعاء كبير مع زيت الزيتون، وتبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشويها بحيث يكون جانب القشرة لأسفل حتى يصبح لونها ذهبيًا، ثم اقلبها واستمر في الشواء حتى تنضج تمامًا.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة

1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب

بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

ضعيها في وعاء كبير واخلطيها فورًا مع ربع كوب من صلصة الخل. في هذه الأثناء، اغلي قدرًا كبيرًا من الماء المملح وأضيفي إليه الفاصوليا الخضراء. اطبخيها لمدة دقيقتين، ثم ضعيها فورًا في وعاء من الماء المثلج.

المكونات سوف تحتاج

هاريكوتس فيرتس