صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الخردل كريما

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الخردل كريما
سلطة الفاصوليا الخضراء مع الخردل كريما قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 122 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك خردل كامل الحبوب ، فلفل ، فراشش ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل, سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا 5 دقائق أو حتى هش-العطاء في الماء المغلي مع 1 3/8 ملاعق صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
3
استنزاف واتركها حتى تجف.
4
يمزج 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والثوم المعمر والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
أضف الفاصوليا إلى خليط الخردل. تقسيم الفاصوليا بالتساوي بين 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 1 1/2 ملعقة شاي اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الخردلالخردل
الفولالفول

المعدات