صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع البصل والنعناع

سلطة الفاصوليا الخضراء مع البصل والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء مع البصل والنعناع. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 82 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي والملح وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم خضراء وبصل فيداليان جراتان, سلطة البطيخ والبصل الأخضر والنعناع، و سلطة البطيخ والبصل الأخضر والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البخار الفاصوليا الخضراء ، مغطاة ، 5 دقائق أو حتى هش العطاء. شطف الفاصوليا الخضراء بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
2
يمزج الفاصوليا الخضراء والفاصوليا والبصل والنعناع في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الفاصولياالفاصوليا
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البصلالبصل
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج الخل البلسمي والمكونات الـ 6 التالية (الخل البلسمي من خلال مسحوق الثوم) مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
مسحوق الثوممسحوق الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يسكب الخل فوق خليط الفاصوليا الخضراء ويقلب جيدا. البرد لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
5
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات