صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم

5
4
3
2
1
سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم

سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 196 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا والبصل الأخضر وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 77%. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المجففة والريحان, سلطة الفاصوليا الخضراء مع الطماطم والريحان الطازج، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع الذرة والطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج أول 9 مكونات في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل; أضف الفاصوليا السوداء والفاصوليا الخضراء. تغطية أو ختم ، والسماح للخليط الوقوف 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل حلو، مقطع عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصةبصل حلو، مقطع عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
2
قطع شريحة 1/4 بوصة من أعلى كل طماطم ؛ اخرج وتخلص من اللب ، تاركا قشور الطماطم سليمة. عكس قذائف الطماطم ، واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
ضع كل قشرة على طبق سلطة. ملعقة 1/4 كوب خليط الفول في كل قذيفة الطماطم; ملعقة الخليط المتبقي بالتساوي على لوحات حول قذائف.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا