صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم

سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء في الطماطم. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 196 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا والبصل الأخضر وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 77%. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المجففة والريحان, سلطة الفاصوليا الخضراء مع الطماطم والريحان الطازج، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع الذرة والطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج أول 9 مكونات في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل; أضف الفاصوليا السوداء والفاصوليا الخضراء. تغطية أو ختم ، والسماح للخليط الوقوف 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
قطع شريحة 1/4 بوصة من أعلى كل طماطم ؛ اخرج وتخلص من اللب ، تاركا قشور الطماطم سليمة. عكس قذائف الطماطم ، واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
ضع كل قشرة على طبق سلطة. ملعقة 1/4 كوب خليط الفول في كل قذيفة الطماطم; ملعقة الخليط المتبقي بالتساوي على لوحات حول قذائف.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.