صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز المحمص

سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز المحمص
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز المحمص. هذه الوصفة تكفي 8 حصص مع 96 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 68 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . كان شخصان سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes اللوز والخل البلسمي والفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والنظام الحجري القديم والنباتي الذي يعتمد على البيض واللبن . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 86٪ . هذه الدرجة مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز ، وسلطة الجرجير والكمثرى مع الجوز المحمص ،وسلطة التوفو مع القرع الجوزي والبندق المحمص .

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر كبير، ثم غطيها بالماء. اسلقي الفاصوليا حتى تنضج ولكن لا يزال لونها أخضر فاتحًا، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
زبدة إضافية مذابة، اختياريةزبدة إضافية مذابة، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابةكعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابة
2
انقلي الفاصوليا على الفور إلى حمام ماء مثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
زبدة إضافية مذابة، اختياريةزبدة إضافية مذابة، اختيارية
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
صفيها بعد 3 دقائق.
4
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير، واخلطيها مع خل البلسميك وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
ضعي اللوز في مقلاة ثقيلة على نار خفيفة، واتركيه حتى يكتسب اللون الذهبي، ثم أضيفي اللوز إلى سلطة الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
يقدم في درجة حرارة الغرفة أو مبردًا.