صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1002 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 5 دقائق. مزيج من قطع, التوت القمح, شيري الخل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة, سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة خضراء بسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا صغيرا على نار متوسطة عالية وأضيفي الزيت. بمجرد أن يسخن الزيت ، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي توت القمح ، ثم ضعيها مرة أخرى على النار.
المكونات سوف تحتاج
قمحقمح
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة قليل من الملح والسماح للتوت لنخب.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
يضاف الماء ويطهى حتى يبدأ في التفكك ، حوالي 45 دقيقة. طعم. يجب أن تكون مطاطية ولكن ثابتة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
في هذه الأثناء ، أحضر قدرا كبيرا بما يكفي لاستيعاب حوالي 6 لترات من الماء ، حتى يغلي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
أضف الملح حتى يصبح مذاق الماء مثل مياه البحر المعتدلة. كيف سوف تعرف? تذوق قطرة ماء.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
6
قم بإعداد حمام ثلجي عن طريق ملء وعاء كبير بما يكفي لحمل الفاصوليا الخضراء بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
أضف بعض مكعبات الثلج واصطف مع مصفاة. قلب الفاصوليا الخضراء في الحمام المثلج لإيقاظ أي حبوب تعرج. سلالة وإضافتها إلى الماء المغلي. طهي الفاصوليا لمدة 2 إلى 3 دقائق. استخدم ملعقة مشقوقة أو عنكبوت لإزالتها من الماء ، ونقلها على الفور إلى نفس الحمام الجليدي. اسمح لهم بالجلوس في الحمام المثلج لبضع دقائق ، مع تحريكهم برفق في الماء للتأكد من أنهم جميعا يبردون في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
8
انقل الفاصوليا الخضراء إلى منشفة المطبخ واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
9
انقلها إلى وعاء التقديم وضعها في الثلاجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون والشيري والخل البلسمي معا. تبلي الصلصة بالملح والفلفل حسب الرغبة واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
11
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي توت القمح إلى الفاصوليا ورشي عليها صلصة الخل. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
قمحقمح
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
12
قدميها على الفور.