سلطة العدس والمانجو
العدس والمانجو سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. جعلت 127 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وزيت الزيتون والخل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول مانجو كيرابو (سلطة مانجو حلوة حارة), كاشومبر المانجو الخام / سلطة المانجو الخضراء والبصل، و سلطة المانجو ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر من الماء على نار عالية.
يضاف العدس وورق الغار والملح وفصوص الثوم. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس على اللدغة ، من 18 إلى 25 دقيقة.
يصفى العدس ويتخلص من الثوم وورق الغار ثم يوضع في وعاء. يضاف البصل الأحمر والمانجو والخل والطماطم وزيت الزيتون والخل والريحان والكزبرة والكمون ويتبل بالملح والفلفل حسب ذوقك.
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة أو باردة.