سلطة العدس بيلوجا
قد تكون سلطة العدس بيلوجا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط العدس بيلوجا والملح والفلفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة العدس بيلوجا, أرز بني مقرمش وسلطة عدس بيلوجا مع فراولة فينا، و سلطة العدس الأسود بيلوجا مع الفطر والخردل الخل / القلبية يشعر الطعام الجيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج العدس مع الثوم المهروس والجزر والبصل الأصفر والماء ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة.
يصفى العدس ويتخلص من الثوم والجزر والبصل.
وفي الوقت نفسه ، مشوي بوبلانوس على لهب الغاز أو تحت اللاحم ، وتحويلها عدة مرات ، حتى متفحمة في كل مكان.
نقلها إلى وعاء ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي والسماح البخار لمدة 15 دقيقة. قشر ، لب وبذور البوبلانوس ، ثم قطعها إلى شظايا.
في مقلاة صغيرة ، يطهى الكوريزو على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
صفي الكوريزو على مناشف ورقية.
في وعاء كبير ، يمزج العدس مع البوبلانوس والكوريزو والبصل الأحمر والبيض والكزبرة المفرومة والثوم المفروم.
يضاف عصير الليمون والزيت ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى.
يرش أوراق الكزبرة على الوجه ويقدم.
المضي قدما: يمكن تحضير مكونات السلطة من خلال الخطوة 3 وتبريدها بشكل منفصل طوال الليل. أعد العدس إلى درجة حرارة الغرفة وأعد تدفئة الكوريزو قبل رميه بالمكونات المتبقية.