سلطة العدس المتوسطي
سلطة العدس البحر الأبيض المتوسط هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم وعصير الليمون وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة العدس المتوسطي, سلطة العدس المتوسطي، و سلطة الكسكس والعدس المتوسطي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 8 أكواب من الماء في قدر كبيرة على نار عالية.
يضاف العدس والثوم. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ثم اتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يصفى في مصفاة ويوضع في وعاء خلط كبير.
يضاف الطماطم والزيتون والريحان وزيت الزيتون وعصير الليمون إلى الوعاء ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل.
يرش جبن الماعز ويقدم دافئا.