صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الطماطم والفيتا

سلطة الطماطم والفيتا
قد تكون سلطة الطماطم والفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الخيار وجبن الفيتا والكالاماتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الطماطم فيتا, سلطة الطماطم فيتا، و سلطة الطماطم فيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب شرائح الطماطم على طبق التقديم ، الجانبين لمس أو متداخلة قليلا. أعلى كل شريحة مع شريحة الخيار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الخيارالخيار
2
يرش الجبن والزيتون فوق الطماطم والخيار.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
3
رذاذ مع سلطة خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
4
يرش الأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو