صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة الطماطم والخيار

سلطة الطماطم والخيار
الطفل الإرث الطماطم والخيار سلطة هو نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الإرث الطفل, الريحان غرست زيت الزيتون, الخبز البلاد, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الإرث الطماطم والريحان الصغير والعجين المخمر, سلطة طماطم سهلة الخيار، و سلطة جاردن فريش إرث الطماطم والفلفل والخيار.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
3
في وعاء كبير ، إرم مكعبات الخبز مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الريحان وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. رتبيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 5 دقائق ، ثم قلبي مكعبات الخبز واخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى. في قدر صغير ، على نار خفيفة يضاف البلسميك ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
قطع الطماطم الصغيرة في نصف ، ربع الطماطم المتوسطة وشريحة الطماطم الكبيرة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5
نقطع الخيار بالطول إلى نصفين ونقطعه إلى نصف أقمار أو نقطعه إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
6
في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الطماطم والخيار والزيت المتبقي وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
7
إضافة مكعبات الخبز وإرم.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
8
رذاذ مع انخفاض البلسم وخدمتها.