صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة الطماطم مع تشيلي والليمون

سلطة الطماطم مع تشيلي والليمون
سلطة الطماطم مع شيلي والجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط تشيلي معتدل, خردل, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول تيكيلا لايم فلانك ستيك فاهيتا سلطة مع تشيلي لايم فينايغريت, سلطة فاهيتا سلمون تشيلي بالليمون مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون، و سلطة بوميلو مع تشيلي والليمون والفول السوداني وجوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الطماطم الأساسية والنصف.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2
إزالة البذور (إما مغرفة بها مع ملعقة أو عقد نصف في يدك والضغط على البذور) وقطع الطماطم إلى قطع لدغة الحجم. ضعي الطماطم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
إزالة الجذعية والبذور من شيلي. نفرم تشيلي ونضيفها إلى الطماطم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
4
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والخردل حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
5
رذاذ خلع الملابس على الطماطم والفلفل الحار وإرم بلطف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
6
أضف المزيد من الملح حسب الرغبة إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة.