صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس

5
4
3
2
1
سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس

سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس

تتطلب سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من ملح البحر والفلفل وعصير الليمون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد. حاول سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس, سلطة الرجلة الحارة والطماطم والخيار والنعناع والبقدونس، و سلطة الطماطم والخيار مع صلصة البقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع الطماطم إلى نصفين بالعرض ونضغط برفق لإزالة البذور. بسكين مسنن ، قطعي الطماطم إلى مكعبات وانقليها إلى مصفاة لتصريفها. في وعاء السلطة ، اخلطي الخيار ، الخضر ، البصل الأخضر ، الأعشاب ، الهالبي إرموس ، والكبر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الكبرالكبر
الخضرالخضر
الأعشابالأعشاب
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين مسننسكين مسنن
غربالغربال
وعاءوعاء
2
أضف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
1
لعمل الصلصة ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل وقشر الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
يسكب فوق السلطة ويقلب. تذوق وضبط التوابل. ضعيها في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة لإعطاء النكهات وقتا لتخلط.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
3
يرش السماق قبل التقديم إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
4
الذوق
5
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
6
من البحر الأبيض المتوسط حار وحار من قبل أغليا كريمزي حقوق التأليف والنشر (ج)2009 من قبل أغليا كريمزي التي نشرتها برودواي كتب.أجليا كريمزي هي خبيرة معروفة دوليا في المطبخ اليوناني ومؤلفة كتاب أطعمة اليونان ، الذي فاز بجائزة جوليا تشايلد من الرابطة الدولية لمحترفي الطهي لأفضل كتاب طبخ أول. وقد حاضرت في جميع أنحاء العالم حول الطعام اليوناني والمتوسطي وتدير مدرسة طبخ تحظى باحترام واسع في جزيرة كيا اليونانية.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننبات الكبر ، ويفضل أن يكون معبأ بالملح ، ويشطف جيدا ويصفى (اختياري)نبات الكبر ، ويفضل أن يكون معبأ بالملح ، ويشطف جيدا ويصفى (اختياري)1خيار إنجليزي ، مقطع إلى أرباع بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي ، مقطع إلى أرباع بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاز بطعم الفواكهزيت الزيتون البكر الممتاز بطعم الفواكه2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس طازج مفروم بشكل خشن معبأ بإحكامبقدونس طازج مفروم بشكل خشن معبأ بإحكام32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق النعناع الطازجة المفرومةأوراق النعناع الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزعتر طازج مفروم أو مالحزعتر طازج مفروم أو مالح2إلى 4 فلفل حار شيمو, المصنف ومكعبات ناعماإلى 4 فلفل حار شيمو, المصنف ومكعبات ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2البصل الأخضر ، بما في ذلك معظم الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، بما في ذلك معظم الأخضر ، شرائح رقيقة6الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم حمراء طازجة ناضجةطماطم حمراء طازجة ناضجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بإحكام الرجلة المفروم خشنا أو جرجيرمعبأة بإحكام الرجلة المفروم خشنا أو جرجير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا