صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش

سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الصيف المفرومة مع صلصة الرانش. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.31 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من حبات الذرة والفلفل والفاصوليا الشمع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الصيف المفروم مع البوراتان والشبت حالمة اللبن خلع الملابس, سلطة دجاج مشوي صيفي مفروم مع صلصة البلسميك البيضاء، و سلطة صيفية مقرمشة مع صلصة هالبينو رانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر صغير مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها وتتبل بالملح. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يصفى ويوضع في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يغلى قدر متوسط من الماء ويملح بسخاء. املأ وعاءا متوسطا بالماء المثلج والملح أيضا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
4
إضافة الذرة والفاصوليا والقرنبيط إلى الماء المغلي ويطهى حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة. استخدم ملعقة أو مصفاة مشقوقة لإخراج الخضار وإغراقها على الفور في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
البروكليالبروكلي
الفولالفول
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
غربالغربال
5
صفي الخضار ، جففيها ، وأضيفيها إلى وعاء البطاطس مع الطماطم والخيار. إرم السلطة مع 1/2 كوب من الصلصة. تذوق ، وأضف المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك. (سلطة قد تكون مستعدة حتى هذه النقطة 2 ساعة قبل والمبردة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الخيارالخيار
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
عندما تكون جاهزا للتقديم ، قم بإرم السلطة مع الخضر والبراعم ، إذا رغبت في ذلك ، مع القليل من الصلصة إذا كنت تحب سلطتك على الجانب الأنيق. تمرير خلع الملابس المتبقية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
الخضرالخضر
7
الدراية: إن غمر الخضار في الماء المغلي المملح ثم غمرها في الماء المثلج يسمى السلق والانتعاش. وجود الماء في يغلي المتداول الكامل قبل إضافة الخضروات ، وكذلك الطبخ كشف ، هو المفتاح للحفاظ على الخضروات الخضراء حيوية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
8
سحق فص الثوم ، مع رش الملح ، ومع جانب سكين كبير ، والهريس وتشويه الخليط إلى عجينة الخشنة. اكشطي العجينة في وعاء صغير ، وأضيفي المكونات المتبقية ، واخفقيها جيدا لعمل صلصة كريمية. استخدمه على الفور أو ضعه في الثلاجة في وعاء مغلق بإحكام لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
خفقتخفقت
وعاءوعاء

المكونات

4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنب السكرب السكر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف1كيربي الخيار مع قشر ، المفرومكيربي الخيار مع قشر ، المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (من 2 آذان الذرة)حبات الذرة الطازجة (من 2 آذان الذرة)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس المفروم الطازجالبقدونس المفروم الطازج1الشبت الطازج، المقطوفحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر المختلطة الممزقة ، مثل الجرجير والرومين والجرجيرالخضر المختلطة الممزقة ، مثل الجرجير والرومين والجرجير1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس حمراء ، مقطعة إلى النصفبطاطس حمراء ، مقطعة إلى النصف1البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم ، مثل البرسيم ، البروكلي ، الفجل ، أو البازلاء ، اختياريبراعم ، مثل البرسيم ، البروكلي ، الفجل ، أو البازلاء ، اختياري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء الطازجة أو الشمع المفرومالفاصوليا الخضراء الطازجة أو الشمع المفروم1أوريو محشو مزدوجخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض