صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة97
مجلة

سلطة الشيرازي

سلطة الشيرازي
سلطة الشيرازي هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والطماطم الموروثة وخيار الدفيئة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو رائع. حاول سلطة الشيرازي, سلطة الشيرازي، و سلطة الطماطم والنعناع (الشيرازي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البصل الأخضر والخل في وعاء صغير ؛ اتركيه لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
إرم البصل الأخضر, خيار, ثوم, جميع الطماطم (البندورة), 1/4 كوب عصير الليمون, و 2 ملعقة طعام من الزيت في وعاء كبير; الموسم مع الملح والفلفل وإرم بلطف مع اليدين لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقل السلطة إلى طبق ، حجز وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إضافة الأعشاب والباقي 1/4 كوب عصير الليمون و 2 ملعقة طعام من الزيت إلى وعاء محفوظة; الموسم مع الملح والفلفل وإرم لمعطف. خليط عشب التل فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الأعشابالأعشاب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات

المكونات

2مكاييلطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف1باقاتالثوم المعمر ، مقطعة إلى 1 الثوم المعمر ، مقطعة إلى 1 " قطعة454جبن شيدر أو مونتري جاكخيار دفيئة فارسي أو أرمني أو ليمون أو إنجليزي ، مقشر ، تاركا شرائح متناوبة من التقشير ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمخيار دفيئة فارسي أو أرمني أو ليمون أو إنجليزي ، مقشر ، تاركا شرائح متناوبة من التقشير ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم0باقاتالشبت مع العطاء ينبع وأزهار ، مقطعة إلى 1 الشبت مع العطاء ينبع وأزهار ، مقطعة إلى 1 " قطعة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس الطازجة ذات الأوراق المسطحة مع سيقان طريةأوراق البقدونس الطازجة ذات الأوراق المسطحة مع سيقان طرية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة مع سيقان طريةأوراق الكزبرة الطازجة مع سيقان طرية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الطرخون الطازجةأوراق الطرخون الطازجة1فص ثوم ، مبشور ناعمافص ثوم ، مبشور ناعما2لارجيسالطماطم الإرث ، شرائحالطماطم الإرث ، شرائح62 ملعقة كبيرة. توابل المجففةملح كوشير ، فلفل مطحون طازجملح كوشير ، فلفل مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1( باذنجان)البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة6سمولطماطم حمراء مقطعة إلى شرائحطماطم حمراء مقطعة إلى شرائح