صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الشمر والرمان مع الدجاج المشوي

سلطة الشمر والرمان مع الدجاج المشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون سلطة الشمر والرمان مع الدجاج المشوي وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال ، لمبة الشمر ، النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي مع بذور الرمان وصلصة الشمر, عموم الدجاج المشوي مع تخفيض الرمان والشمر سلطة التفاح، و سلطة الكينوا والشمر والرمان.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون وعصير البرتقال و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء متوسط ؛ أضف الشمر. إرم إلى الجمع ؛ تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
في غضون ذلك ، قم بتسخين الشواية أو مقلاة الشواء إلى متوسطة عالية. يتبل الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة متبقية من الملح والفلفل ، ويوضع على الشواية ويطهى لمدة 45 دقيقة على كل جانب ، أو حتى ينضج تماما. توضع جانبا وتدفئ.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
إضافة أقسام البرتقال وبذور الرمان إلى خليط الشمر. قمة مع اللوز والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
قدمي السلطة مع صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)