سلطة الشمر والحمضيات

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة الشمر والحمضيات وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وزيتون كالاماتان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحمضيات الشمر, سمك النهاش الأحمر مع سلطة الحمضيات والشمر، و سلطة الحمضيات مع الهندباء والشمر.