صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة الشمر مع جبن موزاريلا طازج

سلطة الشمر مع جبن موزاريلا طازج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الشمر مع جبن الموزاريلان الطازج. حصة واحدة تحتوي على 297 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والقشدة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة موزاريلا طازجة, سلطة طماطم موزاريلا طازجة، و سلطة الربيع مع جبن موزاريلا طازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، خفقت معا المكونات 5 الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يضاف الشمر والبصل الأحمر والفلفل الحار والشبت ويقلب جيدا. تقسم شرائح الموزاريلا بالتساوي على 4 أطباق وتغطى بالشمر الملبس.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة